건강39 잡곡 중에 소화에 좋은 곡물 조, 수수에 대해 알아보기 요즘 다이어트 하시는 분들 많이 계실 텐데요. 다이어트하다보면 먹는것을 줄이는 경우가 많고 음식을 잘 챙겨 드시지 않아서 소화력이 떨어지는 사람들이 많아 졌습니다. 저는 다이어트를 하기도 하지만 원래 부터 위가 약하고 소화력이 떨어져서 배가 자주 아픈 편입니다. 이번에 저도 건강에 대해 블로그 글을 쓰면서 많이 알게 되었습니다. 이번에 알려드리는 잡곡 조, 수수도 위에 좋고 소화력을 증진 시켜주는 곡물이니 신경써서 잘 드시면 일반 분들이나 다이어트 하시는 분들에게도 도움이 되실것 같습니다. 뭐든 공부하니 터득하는 것도 많아 지는것 같습니다. ^^ 자 ~ 그럼 시작해볼까요! 조 [별명] 소미, 곡자, 속미, 과자, 황속 [성질] 성질은 시원하고 맛은 달고 짜다. [출처] 명의별록 효능 신장과 비위를 튼튼하.. 2024. 3. 13. 밀 보리 메밀 건강주의사항과 올바른 섭취 방법 총정리 밀·보리·메밀을 균형 있게 섭취해 심장·위 건강을 지키는 방법과 주의해야 할 요소들을 최신 영양 정보와 함께 정리했습니다. 건강한 식단 조절을 고민한다면 필독입니다. 한 끼 식사 메뉴를 골라야 할 때, 통곡물 빵에 마음이 끌릴 때가 있어요. 혹은 시원한 메밀국수 한 그릇이 생각날 때도 있고. 나도 요즘 식단 조절 중인데, 곡물 종류 중 밀 보리 메밀이 내 몸에 어떤 영향을 줄지 궁금하더라고요. “이거 먹으면 좋지 않나?”, “혹시 내가 상태가 안 좋아서 해가 될까?” 이런 생각 많이 했죠. 이 글에서는 밀·보리·메밀이 어떤 영양 요소를 갖고 있고, 누가 조심해야 하는지, 또 균형 있게 먹는 방법까지 정보 중심으로 상세히 다룰게요. 1. 밀, 보리, 메밀 기본 영양 특성1) 메밀의 영양 구성메밀은 100g.. 2024. 3. 13. 쌀·찹쌀·검정쌀 영양과 섭취 팁 | 다이어트에도 활용하는 우리 밥 이야기 매일 먹는 밥, 쌀·찹쌀·검정쌀의 영양과 섭취 팁을 한눈에 정리했습니다. 다이어트를 고민하는 분도 도움이 될 정보와 조리 주의사항을 살펴보세요. 밥 한 공기, 우리 식탁에서 빠지기 어려운 일상의 상징이죠. 하지만 “탄수화물=살”이라는 인식 때문에 다이어트를 시작하면 가장 먼저 멀리하는 음식이기도 합니다. 저도 한동안 밥 대신 샐러드만 고집했는데, 얼마 전부터 쌀에 담긴 영양과 전통적인 활용법을 차근히 알게 되면서 생각이 달라졌습니다. 오늘은 쌀·찹쌀·검정쌀을 중심으로 우리가 매일 먹는 밥의 가치와 섭취 팁을 차근히 살펴보려 합니다. 쌀 – 우리 식탁의 기본쌀은 맵쌀·백미 등 여러 이름으로 불리며 맛이 담백하고 소화가 편안합니다. 동양의 오래된 의서에서는 체력을 보충하고 소화를 돕는 곡물로 기록되어 왔죠... 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
