전체 글318 불면이 길어질수록 약 없이 괜찮은 선은 어디일까? 밤이 길어질수록 머릿속은 더 바빠집니다. 특히 ‘약 없이도 괜찮은 선’이 어디인지가 가장 헷갈립니다. 그런데 이 단계에서 서둘러 결론을 잡으면, 오히려 판단이 더 흐려질 때가 많습니다.이 글은 결론을 내리지 않습니다. 대신 검사·수치·기준이 들어오는 지점과, 아직 단정하면 안 되는 지점을 분리해 “지금 구분 가능한 영역 / 판단을 유예할 영역”의 경계만 정리합니다.아래 내용은 2025~2026년에 공개된 임상 지침·의료기관 설명 자료에서, “불면 호소를 어떻게 평가하고 어떤 검사로 구분하는지”에 해당하는 범위를 우선 참고했습니다. 개인의 상황(동반 질환, 복용 중인 약, 수면 패턴, 직업·생활 리듬)에 따라 적용 범위가 달라질 수 있으므로, 글의 모든 문장은 판단 경계로만 읽어야 합니다.불면증 3편: “.. 2026. 2. 23. 새벽 3~4시에 자꾸 깨는 패턴, 어디까지 걱정해야 할까 새벽에 한두 번 깨는 일이 반복되면, 사람은 어느 순간부터 ‘내 수면이 망가진 건가’ 같은 쪽으로 생각이 급하게 달립니다. 그런데 새벽 각성은 하나의 원인으로 딱 묶이지 않고, 패턴과 동반 신호에 따라 의미가 달라지는 경우가 많습니다.이 글은 결론을 내리지 않습니다. “왜 깨는지”를 단정하지 않고, 검사·수치·기준이 들어오는 지점과 여기까지는 구분 가능, 여기부터는 판단을 미루는 게 안전 그 경계만 정리합니다. ※ 본 글은 진단·처방을 대체하지 않으며, 수면장애 분류 기준(ICSD), 공공 임상진료지침(2025 VA/DoD), 수면의학 공신력 기관(2026 AASM 자료 페이지)와 국내 수면의학 정보(대한수면학회/수면의학 관련 기관)에 기반해 “의미를 해석할 때 어디까지 말할 수 있는가”의 범위를 정리합.. 2026. 2. 23. 잠은 드는데 새벽에 자주 깨는 이유는? “잠드는 건 괜찮은데, 밤중에 자꾸 깨서 아침이 힘들다”는 말은 생각보다 흔합니다. 그런데 이 느낌은 원인이 하나로 고정되지 않는 쪽에 더 가깝습니다.그래서 이 글은 결론을 내리지 않습니다. “불면증이다 / 아니다”를 단정하지도 않습니다. 대신 검사·수치·기준이 개입되는 지점을 기준으로, 지금 구분해 볼 수 있는 영역과 아직 판단을 미루는 게 안전한 영역을 나눠 놓습니다.읽고 나면 “지금 내 상황에서 무엇은 확인해 볼 만하고, 무엇은 섣불리 결론 내리면 위험한지”의 경계가 조금 또렷해지는 걸 목표로 합니다. 신뢰 기준: 이 글은 2025~2026년에 확인 가능한 공신력 자료(분류체계·가이드라인·검증된 설문도구)를 바탕으로 “구분/기준”만 정리합니다.DSM 계열 진단 기준(불면 관련 빈도/기간/기능저하 조.. 2026. 2. 23. 어지럼에 식은땀이 동반되면 어떤 구분이 필요할까 어지럼은 가벼운 흔들림처럼 시작했다가도, 순간적으로 ‘혹시 큰일인가?’라는 생각을 끌어올리는 증상입니다.다만 이 글은 결론을 내리지 않습니다. ‘어지럼의 원인이 무엇이다’처럼 단정하지 않고, 지금 구분해 볼 수 있는 영역과 아직 판단하면 안 되는 영역의 경계만 정리합니다.목표는 하나입니다. 불안이 커질수록 사람은 자꾸 ‘하나로’ 묶어 판단하려고 하는데, 어지럼은 오히려 나눠서 보는 순간부터 정보가 생깁니다. 이 글은 2025~2026년 기준의 공신력 자료(국가기관/학회/공공의료 정보/심장·뇌졸중 관련 국제 단체 공개자료)에 근거해 ‘위험 신호(응급 평가가 고려되는 신호)’의 범주를 정리합니다. 단, 개인별 위험도(나이, 기존질환, 복용약, 동반증상)에 따라 해석이 달라질 수 있어 불확실한 지점은 판단 유.. 2026. 2. 23. 고개 돌릴 때 어지럼, 귀 쪽 신호를 먼저 볼까? 어지럼증이 오면 머릿속이 먼저 바빠집니다. “귀가 문제인가?”, “혈압이 흔들린 건가?” 같은 질문이 한꺼번에 올라오죠.이 글은 결론을 내리지 않습니다. 관리·선택·행동을 제시하지 않고, 검사·수치·기준이 개입되는 지점을 기준으로 지금 구분해 볼 수 있는 영역과 아직 판단을 미루는 영역을 나눕니다.특히 “귀 문제로 보이는 어지럼”과 “혈압 문제로 의심되는 어지럼”이 실제 생활에서 어떻게 겹치고, 어디서부터 기준이 흐려지는지에 집중합니다.신뢰 기준 (2025~2026)어지럼/현훈 감별과 1차 진료 기준: 2025년 성인 어지럼 진료 가이드라인(일차진료 중심) 자료를 참고 범위로 삼았습니다. (DEGAM/AWMF 2025)혈압·기립성 저혈압과 어지럼 연관: AHA 2024 Scientific Statemen.. 2026. 2. 23. 갑자기 핑 도는 어지럼, 어떤 구분이 먼저일까 갑자기 ‘핑’ 도는 느낌이 오면, 사람은 보통 “큰일인가?”부터 떠올립니다. 그런데 어지럼증은 같은 단어로 불려도, 실제로는 회전감(현훈), 멍함, 휘청거림, 실신 직전 같은 느낌이 서로 다른 길로 갈라집니다.이 글은 결론을 내리지 않습니다. 관리법이나 선택을 말하지 않고, 오직 검사·수치·기준이 개입되는 지점과 여기까지는 구분 가능 / 여기부터는 판단을 미루는 경계만 정리합니다. 이 글은 2025~2026년 공개 자료를 바탕으로, ‘어지럼증을 검사·기준으로 나누는 방식’을 정리합니다. 개인의 증상은 맥락이 달라질 수 있어, 불확실한 부분은 판단 유예로 남깁니다.국내: 질병관리청 국가건강정보포털 ‘어지럼’(공개 건강정보) - 바로가기해외: ENT Bulletin(AAO-HNSF) ‘Emergency De.. 2026. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음
