분류 전체보기237 만성피로, 반복된다면 기준이 달라질까 만성피로는 ‘갑자기 쓰러지는 문제’처럼 보이기보다,조용히 생활의 기준을 무너뜨리는 흐름으로 시작되는 경우가 많습니다.그래서 지금 필요한 건 결론보다, ‘관리 판단 기준’입니다.✔ 업데이트 기준: 2026년 1월✔ 참고: 만성피로/ME/CFS 관련 공공기관·가이드라인의 관리 원칙(에너지 관리, 증상 악화 예방, 배제진단 개념)CDC: ME/CFS 관리(증상 악화 예방, 우선순위 증상부터 관리)CDC: ME/CFS 진단(확정 검사 없음, 배제진단·병력·검사 기반)NICE NG206: ME/CFS 진단·관리 가이드NHS: ME/CFS 치료·관리(에너지 관리, GET 비권장)※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.1. 만성피로가 ‘문제’로 느껴지는 순간2. 증상이 애매해도 ‘관.. 2026. 1. 16. 만성피로, 빈혈 문제일까 수면 문제일까 만성피로는 ‘원인을 단번에 잡아내는 병명’이라기보다,몸의 여러 신호가 겹쳐서 ‘피로’라는 결과로 모이는 경우가 많습니다.그래서 2편에서는 결론을 내리기보다, 검사·수치를 어떻게 해석해야 혼란이 줄어드는지를 정리합니다.✔ 업데이트 기준: 2025년✔ 참고 범위: 건강검진 결과지 항목(혈액·간·신장·갑상선·염증·당대사 등) + 국내·외 임상 가이드라인/공공기관 건강정보※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.[출처1 기관/문서명][출처2 기관/문서명][출처3 기관/문서명]1. 결과지를 받았는데도 더 불안해지는 순간2. 만성피로에서 ‘기본 패널’이 중요한 이유3. 검사 수치가 정상이어도 놓치기 쉬운 포인트4. 자주 보는 항목: CBC·철·갑상선·비타민·당대사5. 이런 결과 조합.. 2026. 1. 16. 만성피로, 지금 판단해도 되는 상황일까 만성피로는 ‘갑자기 쓰러질 듯한 피로’보다,매일 조금씩 쌓여서 “내 기준”을 무너뜨리는 흐름이 더 문제입니다.그래서 지금 필요한 건 결론이 아니라, ‘상황을 인식하는 기준’입니다.✔ 업데이트 기준: 2025년✔ 참고: 국내·외 피로 평가/건강검진 해석 흐름, 생활 습관과 컨디션 변화 관찰 기준[출처1 기관/문서명][출처2 기관/문서명][출처3 기관/문서명]※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.1. 만성피로가 ‘처음 문제’로 느껴지는 순간2. 쉬어도 회복이 안 되는 이유가 헷갈리는 지점3. 피로가 쌓일 때 나타나는 일상의 변화4. 검사 결과를 볼 때 흔히 생기는 착각5. 이런 경우 특히 ‘주의 신호’로 봐야 한다6. 지금 단계에서의 현실적인 ‘상황 인식’ 기준자주 묻는 .. 2026. 1. 16. 자면서 자꾸 깨는 밤이 이어질 때, 수면무호흡 관리 기준은 달라질까? 수면무호흡은 ‘심해졌는지’만으로 판단하기 어렵습니다.같은 수치라도, 사람마다 생활·위험·낮 컨디션이 달라서 해석이 갈립니다.그래서 3편은 “관리(결정) 기준”을 정리하는 글입니다.✔ 업데이트 기준: 2025년✔ 참고: 수면무호흡 임상 가이드라인, 검사(AHI 등) 중증도 분류, 치료 선택 논의 기준[출처1 기관/문서명][출처2 기관/문서명][출처3 기관/문서명]※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.1. ‘관리 기준’은 수치 하나로 결정되지 않는다2. 검사 수치(AHI)로 보는 1차 분류3. 낮 증상·사고 위험이 기준을 바꾼다4. 동반질환/위험 신호가 있는 경우5. ‘지켜보기’가 가능한 조건, 어려운 조건6. 지금 단계에서의 현실적인 관리(결정) 기준자주 묻는 질문정리하.. 2026. 1. 15. 코골이, 수면무호흡일까 단순한 피로일까 수면무호흡은 ‘있다/없다’를 느낌으로 결론 내리기 어렵습니다.그래서 2편은 치료나 해결이 아니라,검사 전에 무엇을 확인해야 결과 해석이 흔들리지 않는지를 정리합니다.✔ 업데이트 기준: 2025년✔ 참고: 수면무호흡 진단검사 권고(수면다원검사/가정용 검사), 결과 지표(AHI/REI) 해석 기준AASM 성인 수면무호흡 진단검사 가이드(PSG/HSAT 권고)가정용 수면검사(HSAT) 임상 사용 권고(업데이트 문서)검사 결과 이해(AHI/REI 차이 포함) - Harvard Sleep MedicineAHI 범위(경도/중등도/중증) - Cleveland Clinic※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 1. 검사 전에 가장 많이 놓치는 지점2. 검사 종류(PSG/HSAT) 선.. 2026. 1. 15. 잠 자도 피곤, 수면무호흡일까 수면 부족일까 잠을 충분히 잤는데도 피곤함이 남는 날이 반복되면,문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’ 일 수 있습니다.이 글은 결론을 대신 내리기보다, 피곤함을 해석할 기준부터 정리합니다.✔ 업데이트 기준: 2026-01 (2025년 말 코어 업데이트 이후 기준 반영)✔ 참고: 공공기관 건강정보 + 국제 기관/의학 정보(증상·정의·검사 개요 중심)※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.질병관리청 국가건강정보포털: 수면무호흡증NHLBI(NIH): Sleep Apnea 개요Mayo Clinic: 폐쇄성 수면무호흡 증상·원인1. 잠자도 피곤해지는 ‘처음 신호’가 생기는 순간2. 수면무호흡은 ‘코골이’만의 문제가 아닌 이유3. 피곤함이 오래갈 때 나타나는 변화의 방향4. 자가감(체감).. 2026. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음
