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마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요 마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요    마늘의 성질과 맛  마늘의 성질 마늘(Allium sativum)은 백합과에 속하는 식물로, 특유의 강한 향과 매운맛을 가지고 있습니다. 마늘은 알리신(allicin)이라는 황화합물을 포함하고 있습니다. 알리신은 마늘을 다지거나 자를 때 생성되며, 강력한 항균, 항바이러스, 항진균 특성을 가지고 있습니다.마늘의 맛 생마늘은 매우 매운맛을 가지고 있지만, 조리하면 단맛과 고소한 맛이 나며 다양한 요리에 깊은 풍미를 더해줍니다. 마늘은 여러 가지 방법으로 조리할 수 있으며, 각각의 방법에 따라 맛과 향이 다르게 나타납니다.   마늘의 효능1. 항산화 및 항염증 효과마늘은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이는 신체의 자유 라.. 2024. 5. 23.
양파와 파, 이렇게 먹으며 건강이 두 배로 좋아집니다! 양파와 파, 이렇게 먹으면 건강이 두 배로 좋아집니다!  양파의 성질과 맛   양파 (Onion) 1. 성질양파는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해 주며, 특히 겨울철 감기 예방에 좋습니다.  2. 맛양파는 단맛과 매운맛을 동시에 지니고 있으며, 조리 방법에 따라 단맛이 더욱 강하게 느껴집니다. 생으로 먹으면 알싸한 맛이 강하지만, 조리하면 단맛이 강조됩니다.    양파의 효능  1. 항산화 효과양파에는 케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 노화 예방 암 예방에 효과적입니다. 케르세틴은 세포의 산화를 억제하여 몸의 노화를 늦추고, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강양파는 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 심장 질환 예방에 효과적입니다. 특히, 양파에 .. 2024. 5. 16.
사회복지사 2급 자격증 공부 전 꼭 알아야 할 유효기간과 정년 나이 사회복지사 2급 자격증 취득 전 알아야 할 유효기간, 일할 수 있는 정년 나이, 재취업 시 고려할 점을 정리했습니다. 40·50대 도전에도 도움되는 안내입니다.늦은 나이에 사회복지사 2급 자격증을 준비한다는 것은 쉽지 않은 선택입니다. 가족을 돌보거나 경제적인 부담을 안고 있다면 더더욱 고민이 될 수 있습니다. 하지만 새로운 도전을 시작하기 전, 자격증의 유효기간과 정년 나이에 대해 정확히 알아두는 것이 필요합니다. 저 역시 같은 고민을 하며 공부를 시작했기에, 오늘은 이 부분을 중심으로 이야기를 나누려 합니다. 사회복지사 2급 자격증의 의미사회복지사 2급 자격증은 단순히 종이 한 장이 아닙니다. 이 자격증을 취득했다는 것은 기본적인 이론과 현장 실무 역량을 갖추었다는 증거입니다.전문성 강화: 이 .. 2024. 5. 16.
신선한 봄바람을 머금은 요리 쑥갓과 양파의 풍부한 맛과 영양 알아보기 신선한 봄바람을 머금은 요리 쑥갓과 양파의 풍부한 맛과 영양 알아보기      쑥갓 성질은 서늘하며 맛은 맵고 달다   쑥갓의 효능   1. 쑥갓은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.쑥갓이 혈압을 조절하는데 도움을 주는 칼륨과 마그네슘 같은 미네랄을 풍부하게 함유하고 있기 때문이며 이 미네랄들은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데 좋습니다.  2. 쑥갓은 가래를 제거하고 폐 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 쑥갓에 함유된 항산화제와 항염제는 폐의 염증을 완화시키고 기침을 낮추는데 좋아서 환절기 감기에 걸린 분들에게 도움 됩니다. 이는 호흡기 건강을 개선하여 숨을 쉬기를 더욱 쾌적하게 만듭니다. 3. 심장 건강에도 도움을 줍니다. 쑥갓은 심장 건강에 좋은 비타민 C와 칼륨을 함유하고 있습니다. 비타민 C와 칼륨은.. 2024. 5. 12.
녹차처럼 담백한 건강 비밀, 냉이와 양배추가 전하는 삶의 균형 바쁜 직장인 여성에게 친숙한 채소, 냉이와 양배추. 일상 속에서 간단히 챙길 수 있는 활용법과 섭취 시 주의사항을 소개합니다. 내 몸을 위한 작은 선택 직장 생활을 하다 보면 끼니를 대충 때우기 일쑤죠? 저도 50대에 접어들며 “오늘은 뭘 먹어야 몸이 한결 가벼워질까?”라는 고민을 자주 하게 되더라고요. 녹차 한 잔으로 마음을 다스리듯, 식탁에 냉이와 양배추를 올리면 소소하지만 확실한 균형을 느낄 수 있습니다. 봄 향기를 담은 냉이 냉이는 봄철 시장을 대표하는 나물입니다. 특유의 쌉쌀한 향은 입맛을 돋우고, 된장국이나 무침으로 활용하면 간단하게 한 끼 반찬이 됩니다. 특히 직장인 여성들에게는 주말에 손질해 두면 바쁜 출근길 아침에도 바로 꺼내 쓸 수 있어 실용적입니다. 냉이, 어떻게 즐기면 좋을까?.. 2024. 5. 9.
사회복지사 2급 자격증 준비, 40·50대 도전 방법 정리 사회복지사 2급 자격증 취득 방법과 학점은행제 과정, 실습 160시간까지 정리했습니다. 40·50대 재취업과 자기계발에 적합한 정보입니다.🎓 사회복지사 2급 자격증 준비, 50대의 새로운 도전안녕하세요.어느덧 4월이 지나고 5월이 시작되었습니다. 가족과 보내는 시간이 많아지는 달이지만, 동시에 새로운 자격증 준비를 시작하는 분들도 많습니다.저는 현재 사회복지사 2급 자격증을 준비하고 있는 50대 주부입니다.많은 분들이 “늦은 나이에 왜 공부를 시작하느냐”고 묻기도 하지만, 저는 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 시작이라고 믿습니다.✨ 왜 사회복지사 2급을 준비할까?저처럼 40대, 50대에 사회복지사 자격증 취득을 목표로 하는 분들이 점점 늘고 있습니다. 그 이유를 정리해 보았습니다.안정적인 직업고령화 사.. 2024. 5. 7.

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