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신체와 건강에 도움주는 백편두와 완두콩의 효능 신체와 정신건강에 도움이 되는 생활습관        백편두 효능평하고 맛은 달고 담백하다. 백편두 효능  1. 비장을 강화하여 체력을 향상하고, 습기를 제거하며, 더위를 덜어주며, 설사를 억제하는 효과가 있습니다. 2. 비장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로, 이를 강화하는 것이 중요합니다. 백편두는 체내 기운을 증진시켜 활력을 높여줍니다. 3. 몸의 비장이 쇠약하거나 습기가 쌓이며, 식욕이 부진하며, 만성 설사를 겪거나 변이 묽은 경우에 효과적입니다. 4. 여름철에 더위로 인한 토를 하거나 설사 증상을 줄이는데 도움이 되며, 암 환자나 당뇨 환자에게도 좋은 식품입니다. 백편두의 기본 정보와 건강에 미치는 영향      실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 백편두  1. 몸의 장기의 쇠약으로 인한 설.. 2024. 4. 26.
부기를 가라앉히는 팥의 효과와 주의사항 알아보기 부기를 가라앉히는 팥의 효과와 주의사항 알아보기 팥 [별명] 적두, 홍두, 홍소두, 홍반, 미적두 [성미] 성질은 약간차고 맛은 달고 시다. [출처] 신농본초경 효능 수액대사를 활발하게 하고 부기를 가라앉히며 황달을 치료하며 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 한다. 그리고 청열해독작용이 있으며 종기나 습진을 치료하는 작용이 있으며 다이어트 효과도 있다. 여러 가지 수종을 치료하는데 심장성수종, 신장염수종, 간경화복수, 영양볼량성수종, 각기병부종, 산후부종 등에 효과가 있으며 산모가 젖이 부족할 때도 효과가 있고 심혈관질환이 있는 사람이나 비만증을 치료하며 황달이나 종독, 창상, 습진 등도 치료한다. 부종이 있는 사람은 잉어나 가물치와 배합하여 먹으면 좋다. 산후 유즙이 부족한 산모는 쌀과 돼지족발을 넣.. 2024. 3. 18.
비장을 튼튼하게 하는 황대두의 효능과 주의사항을 알아보자 비장을 튼튼하게 하는 황대두의 효능과 주의사항을 알아보자 황대두 [별명] 대두, 황두, 모두 [성미] 성질은 평하고 맛은 달다. [출처] 식감본초 효능 비장을 튼튼하게 하고 리수(利水) 작용이 있으며 해독소종, 관중도체 작용과 보혈작용이 있다. 식체로 인해 설사를 하는 증상이나 배가 더부룩하고 음식이 들어가지 않는 증상을 개선하고 몸에 종기가 나고 비장이 허약하여 수종이 있는 사람에게 효과가 있다. 성장발육기 청소년에게 적합하고 고혈압, 협심증, 동맥경화, 고지혈증에 효과가 있으며 당뇨나 비만에도 좋다. 또한 암환자나 기혈부족, 영양불량, 철결핍성빈혈, 신경쇠약, 건망증, 불면증 등에 효과가 있다. 황두를 식초에 불려 식용하면 동맥경화, 뇌혈전, 고혈압, 비만, 당뇨, 변비 예방에 효과가 있다. 주의사항.. 2024. 3. 18.
밥상 위 슈퍼푸드 귀리와 흑깨 | 잡곡요리로 더 맛있게 귀리와 흑깨가 전하는 봄철 건강 식단 아이디어. 잡곡이 주는 풍부한 영양과 맛을 담아낸 정보와 스토리로 균형 잡힌 하루를 준비해 보세요. 봄 햇살처럼 따뜻한 잡곡 이야기따스한 바람이 불어오는 계절, 산책길마다 사람들의 발걸음이 가볍습니다. 저 역시 오늘은 운동화를 신고 동네 공원을 걸었는데, 갑자기 떠오른 재료가 있었어요. 바로 ‘귀리’와 ‘흑깨’입니다. 평소엔 밥에 살짝 얹어 먹던 단순한 곡물이지만, 이 두 가지를 자세히 들여다보면 우리가 놓치기 쉬운 영양과 이야기가 숨어 있답니다. 담백함 속에 담긴 균형귀리는 오트밀로도 익숙하지만 동양의 전통 식재료로도 오랜 역사를 갖고 있습니다. 맛은 은은하게 달고 성질은 평온해 일상적인 식단에 쉽게 녹아듭니다.✔️ 다양한 활용: 귀리죽은 병후 회복식으로 사랑받.. 2024. 3. 15.
옥수수와 율무 활용법 총정리|맛·영양·레시피 한눈에 보기 옥수수와 율무를 일상에서 맛있게 즐기는 방법을 소개합니다. 구수한 레시피와 보관 팁까지 담아 가족 식탁을 풍성하게 채워보세요. 추억의 간식에서 오늘의 건강 밥상으로어릴 적에는 찐 옥수수와 고구마를 먹기 싫어 고개를 저었는데, 나이가 들수록 그 구수한 향이 그리워집니다. 여름 시골집 마당에서 쪄낸 옥수수 한입, 겨울 아침을 깨우던 따뜻한 율무차 한 모금. 이 두 가지 곡물은 단순히 배를 채우는 재료가 아니라 오랜 시간 우리의 삶을 지켜온 소중한 식재료입니다. 오늘은 옥수수와 율무를 맛과 영양을 살려 즐기는 다양한 방법을 함께 살펴볼까요? 옥수수, 버릴 것 없는 구수한 매력 1) 옥수수의 기본 성질 전통 문헌에서는 옥수수를 ‘옥고량’이나 ‘진주미’로 부르며, 성질이 평하고 맛은 달다고 기록합니다. 곡물 중에.. 2024. 3. 14.
위가 예민한 다이어트 식단, 조·수수로 부담 줄이는 방법 다이어트 중이거나 위가 예민할 때, 흰쌀밥 대신 조·수수 같은 잡곡을 부드럽게 섞어주는 것만으로도 식사 느낌이 달라집니다.이 글에서 정리하는 내용다이어트 중 위·소화가 예민해지는 이유와 잡곡이 도움이 될 수 있는 지점조와 수수의 기본 특징, 위·소화·포만감 관점에서의 차이조·수수를 일상 식단에 무리 없이 섞는 실전 조합과 섭취 시 주의할 점요즘 다이어트 하시는 분들, 주변에 정말 많죠. 식단을 조절하다 보면 제일 먼저 줄이는 게 “양”이다 보니, 어느 순간부터는 밥도 대충, 반찬도 대충 먹게 되고, 그 결과 위가 예민해지거나 소화력이 눈에 띄게 떨어지는 경우가 많습니다.저 역시 다이어트를 하면서 위가 더 예민해진 타입이에요. 원래도 소화가 좋지 않은 편이라 배가 자주 아프고, 조금만 과식하거나 식사 시간.. 2024. 3. 13.