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건강79

부기를 가라앉히는 팥의 효과와 주의사항 알아보기 부기를 가라앉히는 팥의 효과와 주의사항 알아보기 팥 [별명] 적두, 홍두, 홍소두, 홍반, 미적두 [성미] 성질은 약간차고 맛은 달고 시다. [출처] 신농본초경 효능 수액대사를 활발하게 하고 부기를 가라앉히며 황달을 치료하며 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 한다. 그리고 청열해독작용이 있으며 종기나 습진을 치료하는 작용이 있으며 다이어트 효과도 있다. 여러 가지 수종을 치료하는데 심장성수종, 신장염수종, 간경화복수, 영양볼량성수종, 각기병부종, 산후부종 등에 효과가 있으며 산모가 젖이 부족할 때도 효과가 있고 심혈관질환이 있는 사람이나 비만증을 치료하며 황달이나 종독, 창상, 습진 등도 치료한다. 부종이 있는 사람은 잉어나 가물치와 배합하여 먹으면 좋다. 산후 유즙이 부족한 산모는 쌀과 돼지족발을 넣.. 2024. 3. 18.
비장을 튼튼하게 하는 황대두의 효능과 주의사항을 알아보자 비장을 튼튼하게 하는 황대두의 효능과 주의사항을 알아보자 황대두 [별명] 대두, 황두, 모두 [성미] 성질은 평하고 맛은 달다. [출처] 식감본초 효능 비장을 튼튼하게 하고 리수(利水) 작용이 있으며 해독소종, 관중도체 작용과 보혈작용이 있다. 식체로 인해 설사를 하는 증상이나 배가 더부룩하고 음식이 들어가지 않는 증상을 개선하고 몸에 종기가 나고 비장이 허약하여 수종이 있는 사람에게 효과가 있다. 성장발육기 청소년에게 적합하고 고혈압, 협심증, 동맥경화, 고지혈증에 효과가 있으며 당뇨나 비만에도 좋다. 또한 암환자나 기혈부족, 영양불량, 철결핍성빈혈, 신경쇠약, 건망증, 불면증 등에 효과가 있다. 황두를 식초에 불려 식용하면 동맥경화, 뇌혈전, 고혈압, 비만, 당뇨, 변비 예방에 효과가 있다. 주의사항.. 2024. 3. 18.
밥상 위 슈퍼푸드 귀리와 흑깨 | 잡곡요리로 더 맛있게 귀리와 흑깨가 전하는 봄철 건강 식단 아이디어. 잡곡이 주는 풍부한 영양과 맛을 담아낸 정보와 스토리로 균형 잡힌 하루를 준비해 보세요. 봄 햇살처럼 따뜻한 잡곡 이야기따스한 바람이 불어오는 계절, 산책길마다 사람들의 발걸음이 가볍습니다. 저 역시 오늘은 운동화를 신고 동네 공원을 걸었는데, 갑자기 떠오른 재료가 있었어요. 바로 ‘귀리’와 ‘흑깨’입니다. 평소엔 밥에 살짝 얹어 먹던 단순한 곡물이지만, 이 두 가지를 자세히 들여다보면 우리가 놓치기 쉬운 영양과 이야기가 숨어 있답니다. 담백함 속에 담긴 균형귀리는 오트밀로도 익숙하지만 동양의 전통 식재료로도 오랜 역사를 갖고 있습니다. 맛은 은은하게 달고 성질은 평온해 일상적인 식단에 쉽게 녹아듭니다.✔️ 다양한 활용: 귀리죽은 병후 회복식으로 사랑받.. 2024. 3. 15.
옥수수와 율무 활용법 총정리|맛·영양·레시피 한눈에 보기 옥수수와 율무를 일상에서 맛있게 즐기는 방법을 소개합니다. 구수한 레시피와 보관 팁까지 담아 가족 식탁을 풍성하게 채워보세요. 추억의 간식에서 오늘의 건강 밥상으로어릴 적에는 찐 옥수수와 고구마를 먹기 싫어 고개를 저었는데, 나이가 들수록 그 구수한 향이 그리워집니다. 여름 시골집 마당에서 쪄낸 옥수수 한입, 겨울 아침을 깨우던 따뜻한 율무차 한 모금. 이 두 가지 곡물은 단순히 배를 채우는 재료가 아니라 오랜 시간 우리의 삶을 지켜온 소중한 식재료입니다. 오늘은 옥수수와 율무를 맛과 영양을 살려 즐기는 다양한 방법을 함께 살펴볼까요? 옥수수, 버릴 것 없는 구수한 매력 1) 옥수수의 기본 성질 전통 문헌에서는 옥수수를 ‘옥고량’이나 ‘진주미’로 부르며, 성질이 평하고 맛은 달다고 기록합니다. 곡물 중에.. 2024. 3. 14.
잡곡 중에 소화에 좋은 곡물 조, 수수에 대해 알아보기 요즘 다이어트 하시는 분들 많이 계실 텐데요. 다이어트하다보면 먹는것을 줄이는 경우가 많고 음식을 잘 챙겨 드시지 않아서 소화력이 떨어지는 사람들이 많아 졌습니다. 저는 다이어트를 하기도 하지만 원래 부터 위가 약하고 소화력이 떨어져서 배가 자주 아픈 편입니다. 이번에 저도 건강에 대해 블로그 글을 쓰면서 많이 알게 되었습니다. 이번에 알려드리는 잡곡 조, 수수도 위에 좋고 소화력을 증진 시켜주는 곡물이니 신경써서 잘 드시면 일반 분들이나 다이어트 하시는 분들에게도 도움이 되실것 같습니다. 뭐든 공부하니 터득하는 것도 많아 지는것 같습니다. ^^ 자 ~ 그럼 시작해볼까요! 조 [별명] 소미, 곡자, 속미, 과자, 황속 [성질] 성질은 시원하고 맛은 달고 짜다. [출처] 명의별록 효능 신장과 비위를 튼튼하.. 2024. 3. 13.
밀 보리 메밀 건강주의사항과 올바른 섭취 방법 총정리 밀·보리·메밀을 균형 있게 섭취해 심장·위 건강을 지키는 방법과 주의해야 할 요소들을 최신 영양 정보와 함께 정리했습니다. 건강한 식단 조절을 고민한다면 필독입니다. 한 끼 식사 메뉴를 골라야 할 때, 통곡물 빵에 마음이 끌릴 때가 있어요. 혹은 시원한 메밀국수 한 그릇이 생각날 때도 있고. 나도 요즘 식단 조절 중인데, 곡물 종류 중 밀 보리 메밀이 내 몸에 어떤 영향을 줄지 궁금하더라고요. “이거 먹으면 좋지 않나?”, “혹시 내가 상태가 안 좋아서 해가 될까?” 이런 생각 많이 했죠. 이 글에서는 밀·보리·메밀이 어떤 영양 요소를 갖고 있고, 누가 조심해야 하는지, 또 균형 있게 먹는 방법까지 정보 중심으로 상세히 다룰게요. 1. 밀, 보리, 메밀 기본 영양 특성1) 메밀의 영양 구성메밀은 100g.. 2024. 3. 13.