장건강다이어트3 유산균·다이어트약을 써도 달라지지 않는 이유 다이어트가 막히는 지점, 몸은 이미 신호를 보내고 있습니다. 다이어트를 반복하는데 결과는 늘 비슷하다면 의지나 방법이 아니라, 지금 내 장 환경이 어떤 상태인지부터 다시 살펴볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 ‘뚱보균’이라는 표현이 등장하게 된 배경부터 생활 속 신호, 그리고 많은 사람들이 반복하는 실수까지 하나의 흐름으로 정리합니다. 뚱보균 자가점검이라는 말의 한계신호 1. 방귀·복부 반응이 달라졌다신호 2. 입냄새·다크서클·컨디션 저하신호 3. 식후 반응과 체중 정체 패턴이 신호들이 겹칠 때 몸에서 벌어지는 일이 상태에서 다이어트가 더 힘들어지는 이유왜 다이어트약·유산균이 기대만큼 작동하지 않을까많은 사람들이 반복하는 가장 흔한 실수지금 단계에서 현실적인 접근 방향자주 묻는 질문뚱보균 자가점검이라는.. 2025. 12. 22. 같이 다이어트하는데 나만 결과가 다른 이유 같이 먹는데 결과가 다른 이유, 장에서 시작됩니다. 가족이나 친구와 비슷하게 먹는데 유독 나만 살이 더 잘 찌는 느낌이 들 때가 있습니다. 이 글에서는 같은 식단에서도 체중 차이가 생기는 이유를 ‘장내 균 환경’이라는 관점에서 차분하게 풀어봅니다. 같이 먹는데 나만 살이 찌는 상황섭취량보다 중요한 흡수의 차이흡수 위주 장 환경의 특징왜 다이어트가 금방 막힐까이런 경우 장부터 점검해야 한다자주 묻는 질문같이 먹는데 나만 살이 찌는 상황집에서 밥을 같이 먹고, 외식 메뉴도 비슷하게 선택합니다.그런데 어느 순간부터 나만 체중이 늘어 있는 느낌을 받습니다.이때 가장 많이 드는 생각은 “내가 몰래 더 먹었나?” 입니다.하지만 실제로는 먹는 양보다 ‘몸이 받아들이는 방식’이 다를 수 있습니다.섭취량보다 중요한 .. 2025. 12. 22. 다이어트가 계속 막히는 이유, 장내 유익균·유해균에서 시작된다 같은 다이어트, 다른 결과의 출발점은 장입니다. 다이어트를 반복하는데 결과가 늘 비슷하다면 문제는 의지가 아니라 ‘장내 환경’일 수 있습니다. 이 글에서는 장내 유익균·유해균·뚱보균이라는 개념을 통해 왜 같은 방법이 누구에게는 잘 맞고, 누구에게는 그렇지 않은지 그 출발점을 차분히 정리합니다. 다이어트가 늘 막히는 이유장내 유익균과 유해균의 기본 역할뚱보균이라는 말의 의미같은 식단, 다른 체중의 이유다이어트 전에 점검해야 할 관점자주 묻는 질문다이어트가 늘 막히는 이유다이어트를 시작할 때마다 “이번에는 진짜 다르다”는 생각을 합니다.식사량을 줄이고, 간식을 끊고, 어떤 때는 다이어트약까지 고민해보지만 결과는 비슷하게 흘러갑니다.처음엔 조금 빠지는 것 같다가 어느 순간부터 멈추고, 조금만 방심하면 다시.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
