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고구마 제대로 알기 : 전통 별칭부터 약선 활용·보관 팁까지 고구마 제대로 알기 : 전통 별칭부터 약선 활용·보관 팁까지 고구마의 별칭·성질·문헌 정보·배합 아이디어·주의점·약선 응용·레시피까지 한 번에 정리했습니다. 고구마 핵심을 믿을 만한 자료와 함께 간결하게 확인하세요. “겨울밤, 군고구마 한 알의 위로”밤공기 차가운 날, 군고구마 한 입으로 즐거움이 기억에 오래 남아 있습니다. 하지만 이 익숙한 뿌리식품을 정말 ‘제대로’ 이해하고 먹는 사람은 많지 않아요. 이름은 왜 이렇게 많은지, 색깔에 따라 무엇이 다른지, 어떻게 조리하면 부담을 줄일 수 있는지, 전통 문헌에는 어떤 기록이 남아 있는지에 대해서 알고 싶어 졌습니다. 이번 글에서 고구마에 대해서 알아보고 싶어서 정리해 보았습니다. 1) 고구마 별칭이 이렇게 많았나? 고구마는 학명 Ipomoea .. 2025. 10. 22.
생강의 별칭·성질·생활 응용·부작용 체크리스트까지 제대로 알고 활용하기 생강의 별칭·성질·생활 응용·부작용 체크리스트까지 제대로 알고 활용하기 생강의 전통 문헌과 공신력 있는 현대 자료를 교차 확인해 성질, 한의학 적응, 배합의기, 주의사항, 약선응용을 한 글에 정리했습니다. 추운 날씨에 자연스레 떠오르는 것이 생강차입니다. 하지만 생강을 따뜻한 음식이라는 막연한 생각은으로 설명이 부족한거 같습니다. 생강의 별칭·성질·전통적 쓰임, 그리고 오늘 우리 생활에 적용할 때의 주의사항까지 정리해 알려드리겠습니다. 핵심 근거는 유럽의약품청(EMA) 생약 모노그래프, 미국 NCCIH(국립보완통합의학센터), 한국한의학연구원·대한의약정보원 등입니다. (European Medicines Agency (EMA) 1. 생강의 별칭·부위별 명칭 정리생강(生薑, Zingiberis .. 2025. 10. 20.
토란은 왜 혀가 따갑다고 느껴질까? 성질·조리 과학·약선 레시피 총정리 토란은 왜 혀가 따갑다고 느껴질까? 성질·조리 과학·약선 레시피 총정리 토란(Colocasia esculenta) 별칭, 성질, 영양, 옥살산 주의점과 안전 조리법, 약선 응용까지 한 번에 정리했습니다. 처음 토란을 손질할 때, 손끝이 따끔하거나 혀가 얼얼했던 경험이 있으신가요? 저는 “왜 이 식재료는 이런 느낌이 날까?”라는 궁금증에서 시작해, 전통 기록과 현대 식품과학 자료를 한데 모아 정리했습니다. 이 글은 토란의 별칭과 기본 정보, 한의·중의 권역 문헌에서의 성질 기록, 현대 과학이 설명하는 민감 성분(옥살산)과 조리 요령, 그리고 일상에서 바로 적용 가능한 약선형 응용까지 담았습니다. 1. 토란 한눈에 보기: 이름·분류·원산학명: Colocasia esculenta (L.) Schott.. 2025. 10. 20.
피부탄력 무너지는 습관 3가지, 무표정이 주범이었다 피부노화는 표정과 생활습관에서 시작됩니다. 탄력 자가진단법부터 무표정·입호흡·자외선의 영향, 그리고 메스틱으로 관리하는 피부 건강 루틴까지 한눈에 정리했습니다. “피부가 예전 같지 않다”는 순간아침 세수 후 거울을 보다가 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.‘얼굴이 예전보다 조금 처진 것 같아…’누구나 느끼지만, 실제로는 작은 표정 습관이나 호흡 방식이 피부 나이를 좌우한다는 사실을 아는 사람은 많지 않아요.오늘은 집에서 손쉽게 할 수 있는 피부 탄력 자가진단법부터,‘무표정의 함정’과 ‘입으로 숨쉬기 습관’이 주는 피부노화의 연결고리,그리고 매일 실천할 수 있는 건강한 피부 루틴까지 정리해 볼게요. 🧭 목차 (nav)피부 탄력 자가 진단법무표정이 노화를 부르는 이유입으로 숨쉬기가 주는 피부 변화기미와.. 2025. 10. 17.
대장암 경고 신호, 놓치면 안 되는 증상은? “대장암 증상부터 예방, 조기검진 방법까지 한눈에 정리한 정보 글. 평소 무심히 지나쳤던 변화가 암 신호일 수 있으니 꼭 확인해 보세요.” 몇 년 전부터 주변 친구들이 하나둘씩 건강 문제로 병원을 찾는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 허리나 목 통증으로 물리치료를 받는 친구는 기본이고, 갱년기를 겪는 이들도 많아졌습니다. 최근에는 뇌혈관 질환이나 장 건강 문제로 고생하는 지인도 생겼습니다. 이제는 “건강 관리”가 선택이 아니라, 나 자신을 지키기 위한 필수 과제가 된 것 같습니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 미리 점검하는 습관이 무엇보다 중요하다는 걸 실감하죠. 오늘은 그중에서도 많은 분들이 놓치기 쉬운 대장암의 경고 신호에 대해 이야기해보려 합니다. 평소 무심코 지나쳤던 변화들이 사실은 몸이 보내는.. 2025. 10. 16.
심근경색 징후와 대처법—놓치면 위험할 수도 “심근경색의 주요 증상, 위험 인자, 응급 대응법과 생활 속 예방법을 정리한 정보성 글입니다. 미리 인지하고 대처하는 힘을 길러 보세요.” 몇 년 전, 아침 출근길 엘리베이터 앞에서 갑자기 흉통이 밀려왔던 사람이 있었어요.“그냥 속쓰림이려니…” 하며 넘겼다가 결국 병원 진단 결과는 심근경색 전조 증상이었는데요.지금 이 글을 읽는 여러분도 혹시 비슷한 경험이 있진 않을까요?심근경색은 예고 없이 찾아올 수 있어서 미리 알아두는 정보가 큰 차이를 만들 수 있답니다.이 글에서는 심근경색의 핵심 증상, 원인, 응급 대처와 일상 속 관리법을 정리했습니다. 목차 (Nav)신근경색이란?증상과 전조 신호주요 위험 인자진단과 검사응급 대응 팁회복 후 생활 관리마무리 정리 1. 심근경색이란?심근경색, 즉 .. 2025. 10. 15.

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