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상담의 기법중 빈 의자 기법을 활용한 사례 상담의 기법 중 빈 의자 기법을 활용한 사례    빈 의자 기법의 배경 설명  오늘은 속마음을 표현하는데 어려움을 겪고 있지만, 겉으로 표출하지 못하고 속으로 앓고 있는 내담자의 사례를 들려 드리려고 합니다.  현재 내담자는 매우 화가 난 상태이지만, 그 감정을 적절히 표현하지 못하고 있어 그로 인한 스트레스를 받고 있는 상황입니다.  이러한 상황에서 빈 의자 기법을 활용하여 내담자가 자신의 감정을 인식하고 표현할 수 있도록 돕는 진행 보시기 바랍니다.     내담자의 상황 이해  내담자는 화가 나 있지만 그 감정을 겉으로 드러내지 못하고 있는데요. 이런 경우, 내담자는 감정적으로 고립되어 있으며, 이는 스트레스와 불안감을 증폭시킬 수 있다고 합니다.  감정을 표현하지 못하면 내담자의 신체적, 정신적 건.. 2024. 5. 28.
소시오메트리 이론 정리: 집단사회복지에서의 개념과 적용 소시오메트리의 정의, 이론적 배경, 절차, 활용 분야 및 장단점을 집단사회복지 관점에서 체계적으로 정리했습니다. 서론소시오메트리(sociometry)는 집단 내 사회적 관계를 구조적으로 파악하고 시각화하는 방법론으로, 집단사회복지 실천에서 유용하게 적용되는 기법이다. 본 글에서는 소시오메트리의 이론적 배경, 주요 개념, 절차, 활용 영역 및 장단점을 정리한다. 소시오메트리의 개념과 이론적 배경소시오메트리는 1930년대 사회학자이자 심리치료사인 제이콥 모레노(Jacob L. Moreno)에 의해 개발되었다. 모레노는 인간을 본질적으로 사회적 존재로 규정하며, 집단 내 상호작용 구조를 이해하는 것이 개인의 행동 예측과 집단 문제 해결에 필수적이라고 보았다. 따라서 소시오메트리는 사회적 상호작용의 구조적 .. 2024. 5. 25.
불면증 극복을 위한 6가지 수면 음식 불면증 극복을 위한 6가지 수면 음식     안녕하세요.현대인들은 충분한 휴식을 취하지 못하거나 깊이 숙면을 취할 수 있는 시간이 얼마 되지 않아 늘 수면 부족으로 하루를 시작하고 마무리하는 데 있어 늘 힘들고 지친다는 생각을 하게 되는데요. 오늘은 이런 불면증을 극복할 수 있는 수면 음식을 알려드리려고 합니다. 오늘하루도 즐겁고 힘차게 시작해서 저녁에 퇴근할 때에는 가볍게 집으로 향하시면 좋을 것 같습니다.     불면증 극복에 좋은 수면음식    1. 쌀쌀은 비타민 B가 풍부하며, 쌀과 함께 먹는 음식들이 영양소와 아미노산이 뇌로 더 빨리 도달하도록 돕습니다. 쌀을 규칙적으로 섭취하는 사람들은 면이나 빵을 먹는 사람들보다 더 나은 수면을 취한다는 연구 결과가 있습니다. 2. 키위키위는 칼륨과 엽산이 .. 2024. 5. 23.
마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요 마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요    마늘의 성질과 맛  마늘의 성질 마늘(Allium sativum)은 백합과에 속하는 식물로, 특유의 강한 향과 매운맛을 가지고 있습니다. 마늘은 알리신(allicin)이라는 황화합물을 포함하고 있습니다. 알리신은 마늘을 다지거나 자를 때 생성되며, 강력한 항균, 항바이러스, 항진균 특성을 가지고 있습니다.마늘의 맛 생마늘은 매우 매운맛을 가지고 있지만, 조리하면 단맛과 고소한 맛이 나며 다양한 요리에 깊은 풍미를 더해줍니다. 마늘은 여러 가지 방법으로 조리할 수 있으며, 각각의 방법에 따라 맛과 향이 다르게 나타납니다.   마늘의 효능1. 항산화 및 항염증 효과마늘은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이는 신체의 자유 라.. 2024. 5. 23.
양파와 파, 이렇게 먹으며 건강이 두 배로 좋아집니다! 양파와 파, 이렇게 먹으면 건강이 두 배로 좋아집니다!  양파의 성질과 맛   양파 (Onion) 1. 성질양파는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해 주며, 특히 겨울철 감기 예방에 좋습니다.  2. 맛양파는 단맛과 매운맛을 동시에 지니고 있으며, 조리 방법에 따라 단맛이 더욱 강하게 느껴집니다. 생으로 먹으면 알싸한 맛이 강하지만, 조리하면 단맛이 강조됩니다.    양파의 효능  1. 항산화 효과양파에는 케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 노화 예방 암 예방에 효과적입니다. 케르세틴은 세포의 산화를 억제하여 몸의 노화를 늦추고, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강양파는 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 심장 질환 예방에 효과적입니다. 특히, 양파에 .. 2024. 5. 16.
사회복지사 2급 자격증 공부 전 꼭 알아야 할 유효기간과 정년 나이 사회복지사 2급 자격증 취득 전 알아야 할 유효기간, 일할 수 있는 정년 나이, 재취업 시 고려할 점을 정리했습니다. 40·50대 도전에도 도움되는 안내입니다.늦은 나이에 사회복지사 2급 자격증을 준비한다는 것은 쉽지 않은 선택입니다. 가족을 돌보거나 경제적인 부담을 안고 있다면 더더욱 고민이 될 수 있습니다. 하지만 새로운 도전을 시작하기 전, 자격증의 유효기간과 정년 나이에 대해 정확히 알아두는 것이 필요합니다. 저 역시 같은 고민을 하며 공부를 시작했기에, 오늘은 이 부분을 중심으로 이야기를 나누려 합니다. 사회복지사 2급 자격증의 의미사회복지사 2급 자격증은 단순히 종이 한 장이 아닙니다. 이 자격증을 취득했다는 것은 기본적인 이론과 현장 실무 역량을 갖추었다는 증거입니다.전문성 강화: 이 .. 2024. 5. 16.

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