자려고 누우면 어깨가 더 아픈 이유, 바로 이것 때문입니다
“팔이 뒤로 안 올라가요, 잠만 자려하면 더 아파요” 40–60대가 되면 한 번쯤은 “이거 오십견인가?” 하는 순간이 찾아옵니다. 머리 감을 때 팔이 안 올라가고, 브라 끈을 채우거나 옷을 벗을 때 찌릿 하게 아프고, 누워 있으면 통증이 더 심해져서 밤에 깨는 일도 생기지요.. 문제는 이런 어깨 통증이 단순한 근육통인지,자연히 나아질 일시적인 문제인지, 꼭 관리해야 하는 병적인 신호인지헷갈린다는 점입니다. 괜찮겠지 하고 버티다 보면 통증 때문에 팔을 덜 쓰게 되고, 그 사이 굳어버린 관절과 근육이 회복까지 더 긴 시간이 필요해지기도 해요.💡 이 글에서 다루는 내용어깨가 아픈 대표적인 이유, 잠자는 자세와 오십견의 관계, 집에서 실천할 수 있는 스트레칭·자세 관리법, 그리고 통증이 계속될 때 꼭 의심해봐..
2025. 11. 25.
동결건조 생식, 영양이 다른 이유 알고 계세요?
동결건조 생식, 영양이 다른 이유 알고 계세요? 아침마다 “오늘도 그냥 커피로 버텨야 하나…” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 예전에는 아무렇게나 먹어도 괜찮았는데, 40대를 지나 50대, 60대를 향해 가다 보면 속이 예전 같지 않다는 걸 몸이 먼저 알려 줍니다. 검진표에는 콜레스테롤, 혈당, 혈압 숫자가 눈에 들어오고, “대장내시경 아직 안 하셨어요?”라는 말도 자주 듣게 되죠. 그러다 보니 자연스럽게 아침식단 관리, 장건강 관리라는 말을 더 자주 떠올리게 됩니다. 그 사이에서 조용히 다시 떠오른 것이 바로 생식 한 컵이에요. 그런데 요즘은 그냥 생식이 아니라 “동결건조 생식”을 따로 찾는 분들도 많습니다. 같은 생식인데, 대체 뭐가 얼마나 다르길래? 싶은 마음이 들죠. 이 글에서는 어려운 전..
2025. 11. 20.
