혈액순환개선3 손발이 차가워졌다면 어떤 오메가3가 더 유리할까? 40대 이후에는 ‘오메가3면 다 비슷하겠지’가 잘 통하지 않습니다. 혈중 중성지방, 혈액순환, 눈 건조, 염증, 갱년기 이후 컨디션처럼 목적이 달라지면서 같은 오메가3라도 체감이 크게 갈립니다. 오늘은 상황별로 무엇을 우선순위로 보고 골라야 하는지, 현실적인 기준만 정리해 드립니다. 3편에서 다루는 핵심: “상황별 선택법”상황 1) 중성지방이 걱정될 때상황 2) 혈액순환·손발이 차갑게 느껴질 때상황 3) 눈이 뻑뻑하고 건조할 때상황 4) 염증·관절·몸이 자주 붓는 느낌이 있을 때상황 5) 갱년기 이후 컨디션이 들쑥날쑥할 때구매 전 1분 체크리스트Q&A 3편에서 다루는 핵심: “상황별 선택법”1편에서는 오메가3를 고를 때 꼭 확인해야 하는 핵심 기준 4가지(순도·원료사·형태·추출/포장)를 정리했고, 2편.. 2025. 12. 24. 몸이 자꾸 식는 느낌? 만성염증이 신호 보내는 겁니다 “속체온이 1도 내려가면, 몸은 조용히 무너질 준비를 합니다.” 목차속체온 -1℃, 생각보다 큰 차이체온과 만성염증의 연결고리만성염증을 방치하면 몸이 겪는 변화내 몸이 보내는 ‘저체온·염증’ 신호속체온을 되살리는 생활 루틴겨울철 체온관리, 이것만은 꼭자주 묻는 질문겨울만 되면 유독 몸이 무겁고, 아침에 일어나는 게 더 힘들어지는 분들이 있어요. “나이 들어서 그런가?” 하고 넘기기 쉬운데, 실제로는 속체온(기초 체온)의 미세한 저하가 몸 전체의 대사와 면역 리듬을 흔들면서 만성 염증의 토양을 만들기도 합니다.체온은 단순히 ‘춥고 따뜻함’의 문제가 아니라, 혈액순환·호르몬·자율신경·면역 시스템이 함께 움직이는 건강의 기준점이에요. 오늘 글에서는 속체온이 1도만 내려가도 왜 몸이 비상 상태가 되는지, 그 결.. 2025. 11. 24. 겨울철 건강은 체온 관리가 전부입니다 겨울엔 ‘조금 더 따뜻하게 사는 습관’이 몸을 지킵니다. 겨울철 체온 유지 루틴: 중년 여성에게 꼭 필요한 따뜻한 습관겨울이 되면 유독 손발이 차고, 몸이 쑤시듯 피곤해지고, 아침에 일어나는 게 더 힘들어지죠. “나만 그런가?” 싶은데, 사실 중년 이후엔 누구나 체온 조절 능력이 조금씩 떨어집니다. 근육량이 줄고 혈액순환이 둔해지면, 똑같은 추위라도 더 크게 느끼게 되는 거예요. 문제는 체온이 떨어지면 단순히 ‘춥다’로 끝나지 않는다는 데 있습니다. 몸이 차가워지면 혈관이 수축하고, 순환이 느려지면서 피로가 쌓이고, 감기 같은 겨울 질환에도 더 쉽게 노출됩니다. 그러니까 겨울철 체온 유지 루틴은 “선택”이 아니라 사실상 “필수 건강관리”에 가깝습니다. 오늘은 중년 여성이 바로 실천할 수 있는 체온 유지 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
