피로해석기준2 만성피로, 반복된다면 기준이 달라질까 만성피로는 ‘갑자기 쓰러지는 문제’처럼 보이기보다,조용히 생활의 기준을 무너뜨리는 흐름으로 시작되는 경우가 많습니다.그래서 지금 필요한 건 결론보다, ‘관리 판단 기준’입니다.✔ 업데이트 기준: 2026년 1월✔ 참고: 만성피로/ME/CFS 관련 공공기관·가이드라인의 관리 원칙(에너지 관리, 증상 악화 예방, 배제진단 개념)CDC: ME/CFS 관리(증상 악화 예방, 우선순위 증상부터 관리)CDC: ME/CFS 진단(확정 검사 없음, 배제진단·병력·검사 기반)NICE NG206: ME/CFS 진단·관리 가이드NHS: ME/CFS 치료·관리(에너지 관리, GET 비권장)※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.1. 만성피로가 ‘문제’로 느껴지는 순간2. 증상이 애매해도 ‘관.. 2026. 1. 16. 잠 자도 피곤, 수면무호흡일까 수면 부족일까 잠을 충분히 잤는데도 피곤함이 남는 날이 반복되면,문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’ 일 수 있습니다.이 글은 결론을 대신 내리기보다, 피곤함을 해석할 기준부터 정리합니다.✔ 업데이트 기준: 2026-01 (2025년 말 코어 업데이트 이후 기준 반영)✔ 참고: 공공기관 건강정보 + 국제 기관/의학 정보(증상·정의·검사 개요 중심)※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.질병관리청 국가건강정보포털: 수면무호흡증NHLBI(NIH): Sleep Apnea 개요Mayo Clinic: 폐쇄성 수면무호흡 증상·원인1. 잠자도 피곤해지는 ‘처음 신호’가 생기는 순간2. 수면무호흡은 ‘코골이’만의 문제가 아닌 이유3. 피곤함이 오래갈 때 나타나는 변화의 방향4. 자가감(체감).. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
