영양소 판단 기준1 마그네슘, 나는 부족한 상태일까 마그네슘 많은 음식을 정리해봤지만, 여전히 남는 질문이 있습니다.과연 지금 내가 ‘부족한 상태’로 봐야 하는지, 아니면 식단만 조금 점검하면 되는 단계인지 쉽게 판단되지 않습니다.이 글은 결론을 서두르기보다, 부족 여부를 판단할 때 흔히 헷갈리는 지점을 정리하는 2편입니다. 1. 왜 부족한지 아닌지 헷갈릴까2. 증상만으로 판단하기 어려운 이유3. 식단을 먼저 봐야 하는 경우4. 생활 패턴에서 놓치기 쉬운 지점5. 검사 수치가 있어도 결론이 안 나는 이유6. 지금 단계에서 세워볼 판단 기준자주 묻는 질문정리하며 ✔ 업데이트 기준: 2025년✔ 참고: 한국인 영양소섭취기준(KDRIs), 공공 영양 정보※ 본 글은 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 판단 기준 정리를 목적으로 합니다. 1. 왜 부족한지 .. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
