알레르기생활수칙1 환절기 코건강관리 : 건조·알레르기 시즌, 비강 컨디션 지키는 9가지 루틴 목차바람 바뀌는 날엔 코부터 건조해져요환절기에 코가 예민해지는 이유핵심 수칙 1: 손위생·마스크·환기핵심 수칙 2: 실내 습도 40~60% 관리핵심 수칙 3: 안전한 비강 세척(생리식염수)실내 공기질: HEPA 공기청정·미세먼지 관리생활 루틴: 수분·수면·샤워 후 보습·식습관하루 체크리스트 (저장용)마무리 & 다음 읽을거리바람 바뀌는 날엔 코부터 건조해져요아침 공기가 달라졌죠. 창문 틈새로 들어오는 바람은 선선한데, 피부와 코 안은 금세 당기는 느낌—많이들 공감하실 거예요. 환절기는 건조·미세먼지·꽃가루·바이러스 활동이 겹치면서 비강 점막이 먼저 예민해지는 시기입니다. 오늘은 집에서 당장 시작할 수 있는 코 건강 루틴만 뽑아 정리했습니다. 환절기에 코가 예민해지는 이유1) 건조한 공기와 점막 방어.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
