새벽3시4시각성패턴1 불면이 길어질수록 약 없이 괜찮은 선은 어디일까? 밤이 길어질수록 머릿속은 더 바빠집니다. 특히 ‘약 없이도 괜찮은 선’이 어디인지가 가장 헷갈립니다. 그런데 이 단계에서 서둘러 결론을 잡으면, 오히려 판단이 더 흐려질 때가 많습니다.이 글은 결론을 내리지 않습니다. 대신 검사·수치·기준이 들어오는 지점과, 아직 단정하면 안 되는 지점을 분리해 “지금 구분 가능한 영역 / 판단을 유예할 영역”의 경계만 정리합니다.아래 내용은 2025~2026년에 공개된 임상 지침·의료기관 설명 자료에서, “불면 호소를 어떻게 평가하고 어떤 검사로 구분하는지”에 해당하는 범위를 우선 참고했습니다. 개인의 상황(동반 질환, 복용 중인 약, 수면 패턴, 직업·생활 리듬)에 따라 적용 범위가 달라질 수 있으므로, 글의 모든 문장은 판단 경계로만 읽어야 합니다.불면증 3편: “.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음
