노는엄마리셋하기41 화면 오래 보는 당신, 아스타잔틴이 답일지도 하루 종일 화면을 본 뒤, 무거워지는 눈을 위해 시작한 아스타잔틴 12mg 소프트젤 루틴 목차1. 하루의 끝, 무겁게 내려앉던 눈에서 시작된 고민2. 아스타잔틴 12mg 소프트젤, 붉은 작은 캡슐과의 첫 만남3. 점심 식사 후 한 알, 생활 속 루틴으로 자리 잡기4. 두 달간 느낀 눈 피로 체감 변화5. 아스타잔틴 12mg, 이런 점이 좋았고 이런 점은 아쉬웠어요6. 눈 건강을 위해 함께 챙긴 생활 습관들7. 두 달 루틴 정리 & 이런 분께 특히 추천하고 싶은 포인트8. 자주 받는 질문 정리 Q&A 1. 하루의 끝, 무겁게 내려앉던 눈에서 시작된 고민 퇴근 후 집에 들어와 소파에 털썩 앉는 순간, 제일 먼저 느껴지는 건 다리의 피로가 아니라 눈의 무거움이었습니다. 회사에서는 모니터 두 개를 동시에 켜.. 2025. 9. 5. 클라이언트와의 성공적인 협업을 위한 기록의 중요성 사회복지 실천 기술론 : 기록의 중요성과 지침 사회복지 실천 과정에서 기록은 필수적인 요인입니다. 이는 단순한 문서의 기록이 아니라, 클라이언트의 상황을 자세하면서도 체계적으로 기록하고, 개입으로 인해서 나타나는 현상을 분석하며, 앞으로의 활동을 세우는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 계약과 개입 단계에서의 기록의 중요성에 대해 구체적으로 작성해 보겠습니다. 1. 사회복지 실천의 기록 지침기록은 사회복지 실천에서 중요한 부분을 차지하며, 이를 체계적으로 수행하는 데는 몇 가지 지침이 필요합니다. 특정 기록 양식과 형태를 선택하는 기준- 비용 절감 : 기록을 구성하거나 작성하는 데 소요되는 시간을 최소화하고, 정보의 저장과 검색을 간편하게 하여 비용을 절 감할 수 있는 형식을 사용합니다... 2024. 6. 9. 마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요 마늘의 효과 200% 끌어올리는 올바른 섭취법 바로 확인하세요 마늘의 성질과 맛 마늘의 성질 마늘(Allium sativum)은 백합과에 속하는 식물로, 특유의 강한 향과 매운맛을 가지고 있습니다. 마늘은 알리신(allicin)이라는 황화합물을 포함하고 있습니다. 알리신은 마늘을 다지거나 자를 때 생성되며, 강력한 항균, 항바이러스, 항진균 특성을 가지고 있습니다.마늘의 맛 생마늘은 매우 매운맛을 가지고 있지만, 조리하면 단맛과 고소한 맛이 나며 다양한 요리에 깊은 풍미를 더해줍니다. 마늘은 여러 가지 방법으로 조리할 수 있으며, 각각의 방법에 따라 맛과 향이 다르게 나타납니다. 마늘의 효능1. 항산화 및 항염증 효과마늘은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이는 신체의 자유 라.. 2024. 5. 23. 밀 보리 메밀 건강주의사항과 올바른 섭취 방법 총정리 이 글에서 정리하는 내용밀·보리·메밀이 각각 어떤 장점을 갖는지혈관·위·혈당 상태별로 곡물을 어떻게 선택하면 좋은지내 식단에 무리 없이 섞어 넣는 실전 조합 팁 📌 목차1. 왜 요즘 ‘곡물 선택’이 중요한가?2. 밀·보리·메밀의 기본 영양 특징3. 심장·위 건강과의 관계4. 누가 조심해야 할까?5. 안전하게 골고루 섭취하는 실전 팁6. 최신 연구에서 확인된 포인트7. 자주 묻는 질문(Q&A)8. 마무리 조언1. 왜 요즘 ‘곡물 선택’이 더욱 중요할까?최근 식단을 가볍게 관리하려는 사람들이 많아지면서, “밀이 좋을까?”, “보리가 더 몸에 맞을까?”, “메밀은 몸을 차게 한다던데?” 이런 고민을 정말 많이 하게 되죠.특히 40~60대가 되면 심장·위 건강, 혈당 관리, 소화력 변화가 눈에 띄기 시작합니다.. 2024. 3. 13. 체지방 감소 팁! 잡곡 밥 효능 활용법 체지방을 줄이고 싶다면 ‘밥을 끊는 것’보다 ‘밥을 바꾸는 것’이 먼저입니다.목차1. 잡곡 밥, 체지방 감소에 왜 중요한가2. 잡곡 밥 효능 5가지 핵심 포인트3. 다이어트에 좋은 잡곡 선택법4. 체지방 감소 팁: 비율·양·시간5. 잡곡밥 조리 주의사항(소화·혈당)6. 실전 식단 예시와 꾸준함 유지법7. 자주 묻는 질문(FAQ)1. 잡곡 밥, 체지방 감소에 왜 중요한가다이어트를 시작하면 제일 먼저 “밥부터 줄여야 하나?”라는 생각이 들죠. 저도 예전엔 밥을 끊어야만 살이 빠질 줄 알았어요. 그런데 막상 그렇게 해보니 초반에는 몸무게가 조금 줄어도, 시간이 지나면 폭식이 오거나 체력이 떨어져 더 힘들더라고요. 핵심은 “탄수화물 자체가 문제”가 아니라, 어떤 탄수화물을 어떤 방식으로 먹느냐에 있습니다. 바로.. 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
