체온유지루틴1 겨울철 건강은 체온 관리가 전부입니다 겨울엔 ‘조금 더 따뜻하게 사는 습관’이 몸을 지킵니다. 겨울철 체온 유지 루틴: 중년 여성에게 꼭 필요한 따뜻한 습관겨울이 되면 유독 손발이 차고, 몸이 쑤시듯 피곤해지고, 아침에 일어나는 게 더 힘들어지죠. “나만 그런가?” 싶은데, 사실 중년 이후엔 누구나 체온 조절 능력이 조금씩 떨어집니다. 근육량이 줄고 혈액순환이 둔해지면, 똑같은 추위라도 더 크게 느끼게 되는 거예요. 문제는 체온이 떨어지면 단순히 ‘춥다’로 끝나지 않는다는 데 있습니다. 몸이 차가워지면 혈관이 수축하고, 순환이 느려지면서 피로가 쌓이고, 감기 같은 겨울 질환에도 더 쉽게 노출됩니다. 그러니까 겨울철 체온 유지 루틴은 “선택”이 아니라 사실상 “필수 건강관리”에 가깝습니다. 오늘은 중년 여성이 바로 실천할 수 있는 체온 유지 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
