자려고 누우면 어깨가 더 아픈 이유, 바로 이것 때문입니다
“팔이 뒤로 안 올라가요, 잠만 자려하면 더 아파요” 40–60대가 되면 한 번쯤은 “이거 오십견인가?” 하는 순간이 찾아옵니다. 머리 감을 때 팔이 안 올라가고, 브라 끈을 채우거나 옷을 벗을 때 찌릿 하게 아프고, 누워 있으면 통증이 더 심해져서 밤에 깨는 일도 생기지요.. 문제는 이런 어깨 통증이 단순한 근육통인지,자연히 나아질 일시적인 문제인지, 꼭 관리해야 하는 병적인 신호인지헷갈린다는 점입니다. 괜찮겠지 하고 버티다 보면 통증 때문에 팔을 덜 쓰게 되고, 그 사이 굳어버린 관절과 근육이 회복까지 더 긴 시간이 필요해지기도 해요.💡 이 글에서 다루는 내용어깨가 아픈 대표적인 이유, 잠자는 자세와 오십견의 관계, 집에서 실천할 수 있는 스트레칭·자세 관리법, 그리고 통증이 계속될 때 꼭 의심해봐..
2025. 11. 25.
