식후졸림3 이런 식사 패턴이면 혈당 스파이크가 반복될 수 있다 매일 반복되는 식사 습관이 몸의 리듬을 흔들 수 있습니다. 혈당 스파이크는 특정 음식 하나로 생기기보다, 하루 식사 흐름과 패턴이 반복되면서 만들어지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 일상에서 무심코 이어지는 식사 습관 중 혈당 변동을 키우기 쉬운 패턴을 차분히 정리해봅니다. 혈당 스파이크는 습관에서 시작된다공복 시간이 길어지는 식사 패턴한 끼에 몰아서 먹는 습관탄수화물 위주로 구성된 식사식사 후 바로 이어지는 생활 흐름내 식사 패턴 점검해보기앞선 글과 다음 글 연결혈당 스파이크는 습관에서 시작된다혈당 스파이크라는 말을 들으면 특정 음식을 떠올리기 쉽다. 하지만 실제로는 한 가지 음식보다는 반복되는 식사 패턴이 더 큰 영향을 주는 경우가 많다. 매일 비슷한 시간에, 비슷한 방식으로 먹는 습관은 몸의 리.. 2025. 12. 17. 밥 먹고 나면 졸린 이유 혈당 스파이크 때문일까 식사 후 반복되는 졸림, 단순한 피로만은 아닐 수 있습니다.밥을 먹고 나면 자연스럽게 졸린 날도 있지만, 유독 식후 졸림이 반복된다면 몸의 에너지 사용 흐름을 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 식후 졸림이 왜 반복되는지, 혈당 스파이크와 에너지 흐름 관점에서 차분하게 정리해 봅니다. 식후 졸림이 당연하게 느껴지는 이유졸림이 반복될 때 몸에서 일어나는 일혈당 스파이크와 에너지 소모의 관계왜 점심 이후에 더 심해질까에너지 흐름이 깨질 때 나타나는 신호앞선 이야기와 다음 이야기 연결자주 묻는 질문식후 졸림이 당연하게 느껴지는 이유식사를 하고 나면 졸린 건 자연스러운 반응처럼 느껴진다. 실제로 음식을 먹으면 소화 과정이 시작되고, 몸은 에너지를 소화기관 쪽으로 보내기 때문이다.그래서 식후에 잠깐 .. 2025. 12. 17. 혈당 스파이크, 당뇨가 아니어도 문제가 되는 이유 당뇨가 아니어도, 몸은 이미 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 식사 후 졸림, 멍해짐, 이유 없는 피로가 반복된다면 단순한 컨디션 문제로만 넘기기엔 아쉬울 수 있습니다. 이 글은 ‘혈당 스파이크’가 왜 당뇨와 무관한 이야기로 시작되어야 하는지, 일상 관점에서 차분하게 풀어봅니다. 혈당 스파이크라는 말이 낯설게 느껴지는 이유당뇨가 아닌데도 문제가 될 수 있는 이유식후 졸림과 피로, 몸이 보내는 초기 신호검사 수치와 실제 컨디션의 차이일상에서 흔히 반복되는 혈당 변동 패턴혈당을 바라보는 시선, 생활 쪽으로 옮기기자주 묻는 질문혈당 스파이크라는 말이 낯설게 느껴지는 이유‘혈당’이라는 단어는 여전히 많은 사람에게 병원이나 검사실을 떠올리게 합니다. 그래서 혈당 스파이크라는 말을 들으면, 자연스럽게 “나는 당.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
