수면문제초기흐름1 잠 자도 피곤, 수면무호흡일까 수면 부족일까 잠을 충분히 잤는데도 피곤함이 남는 날이 반복되면,문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’ 일 수 있습니다.이 글은 결론을 대신 내리기보다, 피곤함을 해석할 기준부터 정리합니다.✔ 업데이트 기준: 2026-01 (2025년 말 코어 업데이트 이후 기준 반영)✔ 참고: 공공기관 건강정보 + 국제 기관/의학 정보(증상·정의·검사 개요 중심)※ 본 글은 의료 정보를 제공하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다.질병관리청 국가건강정보포털: 수면무호흡증NHLBI(NIH): Sleep Apnea 개요Mayo Clinic: 폐쇄성 수면무호흡 증상·원인1. 잠자도 피곤해지는 ‘처음 신호’가 생기는 순간2. 수면무호흡은 ‘코골이’만의 문제가 아닌 이유3. 피곤함이 오래갈 때 나타나는 변화의 방향4. 자가감(체감).. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
