비장1 위가 예민한 다이어트 식단, 조·수수로 부담 줄이는 방법 다이어트 중이거나 위가 예민할 때, 흰쌀밥 대신 조·수수 같은 잡곡을 부드럽게 섞어주는 것만으로도 식사 느낌이 달라집니다.이 글에서 정리하는 내용다이어트 중 위·소화가 예민해지는 이유와 잡곡이 도움이 될 수 있는 지점조와 수수의 기본 특징, 위·소화·포만감 관점에서의 차이조·수수를 일상 식단에 무리 없이 섞는 실전 조합과 섭취 시 주의할 점요즘 다이어트 하시는 분들, 주변에 정말 많죠. 식단을 조절하다 보면 제일 먼저 줄이는 게 “양”이다 보니, 어느 순간부터는 밥도 대충, 반찬도 대충 먹게 되고, 그 결과 위가 예민해지거나 소화력이 눈에 띄게 떨어지는 경우가 많습니다.저 역시 다이어트를 하면서 위가 더 예민해진 타입이에요. 원래도 소화가 좋지 않은 편이라 배가 자주 아프고, 조금만 과식하거나 식사 시간.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
